しばらくお休みします。

こんばんわ。今日の晩御飯です。
○ちゃんこ鍋（豆腐・油揚げ・えのき・ねぎ・椎茸・いわしのつみれ・鳥肉・白菜・鳥つくね）
○春巻き
○焼酎
○千枚漬け
○おから
以上でした。さぁ今日の体重結果です。

○体重　８０.８
○体脂肪　２６.５％
○基礎代謝　１６４３キロCal
○BMI　２８

という結果でした。さて大変申し訳ないのですが、明日から管理人は仕事の都合から名古屋で長期研修に入ります。そのためしばらくの間ブログの更新ができなくなると思われます。研修期間は長くて１ヶ月半ぐらいになると思います。その間もダイエットは継続して行いますので、豆乳バナナジュースを作るジューサーなども名古屋に持参していこうと思っています。研修が終わり次第またブログを更新していきたいと思いますので、今後ともSTATION APOLLON　をよろしくお願い致します。それでは今夜もこの辺で・・おやすみなさい。。

ダイエット３４日目だよ

こんばんわ。今日も晩御飯からいってみましょう。
○ピーナッツ
○ビール２缶
○ねぎま
○イワシと豆腐のふんわり天
○寿司（カッパ・マグロ・エビ・イカ・サーモン・イワシ・鯛・いくら・いなり）
○千枚漬け
○イカの塩辛
○ゴボウ揚げ
○焼酎
○湯豆腐
○味噌汁
○チンゲンサイとベーコンの炒め物
○おでん（たまご・だいこん・ジャガイモ・牛筋）
以上でした。今日はちょっと食べ過ぎてしまいました。気をつけねば。
今日の結果です。

○体重　７９.８キロ
○体脂肪　２６.９％
○基礎代謝　１６３４キロCal
○BMI　２７.６

という結果でした。今日はいろいろと忙しく出かけていたのでウォーキングには行けませんでした。最近ダイエットコーラを良く飲んでしまいます。だってゼロカロリーなんだもーん。それでも飲みすぎには気をつけなければいけませんね。以後気をつけます。そうゆうわけで今日はこの辺で。。おやすみなさい。

ダイエット３３日目

こんばんわー。今日の晩御飯です。
○おでん（卵・大根・ジャガイモ・糸こん）
○金目鯛の煮付け
○えだまめ
○ごはん
○ビール
以上でした。今日の体重測定

○体重　８０.６キロ
○体脂肪　２７.２％
○１６４２キロCal
○BMI　２７.９
という結果でした。今日久しぶりにダイエットコーラを飲みました。ドンだけ飲んでも０キロカロリーというのはデブにとっては画期的だなぁーと思います。甘味料のアスパルテームが脳に影響を及ぼすということが気になりますが、まあ・たまには飲んでもいいでしょう。明日は恒例のラジオ・サントリーサタデーウェイティングバー・アバンティの放送日（夕方５時から）なのでそれを聞きながらウォーキングを楽しみたいと思います。明日の目標は１万歩です。それでは皆さん良い週末をお過ごしください。おやすみなさい。。

32日目だっちゃ。

こんばんわ。今日も夕ご飯から行ってみましょう。
○おでん（たまご・ジャガイモ・はんぺん・いとこん・大根・牛すじ）
○マグロの刺身
○白菜のつけもの
○アサリの味噌汁
○豆腐
○キクラゲ
○ポテトベーコングラタン
○どらやき
以上でした。今日の体重７９キロでした。今日はからだスキャンをするのを忘れてしまいました。そうそう名古屋への研修日時が決まりました。来週の月曜日から長くて１ヶ月半名古屋にお邪魔します。みなさん宜しくおねがいしますだ。そうゆうわけで名古屋での研修楽しみにしております。今日はここまで。。おやすみなさい。