土日は休みじゃーー！！

こんばんわ。今日は雨でしたね。明日は晴れるそうで、土曜日は雨、日曜日は晴れるそうですね。日曜日にいろいろ用事が立て込んでいるので一安心。それでは今日の晩御飯です。

キャベツサラダ
豆腐
いかめんたい
豆乳

以上でした。さすがに１０時を過ぎるとあんまり食べちゃイカンと思って小食にしました。シャワーを浴びた後体重計にのると８０キロきってましたやったーーー。。とうとう８０キロともおさらばじゃーー。。さらばー♪８０キローこんちわー♪７０キロー宇宙戦艦ヤーマートー♪です。もう今時計を見ると１０時４５分さっき食べたばかりなのにもう寝る時間です。。この調子で頑張りまっす。。いまコマーシャルでコーディネートはこーでねーとーと紳士服屋のＣＭが流れていました。これいただき。今度使お。。そんなわけで日曜日にはフットサルの大会があるので頑張ってきます。それでは今日はこの辺で。。おやすみなさい。。よい夢を。。

あーおなかすいた。

こんばんわ。今夜もスポーツジムに行って帰ってきたのは２１：４０分でした。いまご飯を食べ終わったところです。それでも腹８分目にしているのでなんか違和感があります。ダイエットコーラはこんなビールを我慢している僕を癒してくれます。今日の晩御飯です。

○いわしとイカの刺身
○ダイエットコーラ
○ひじき
○大根のつま
○キムチ
○豆乳

以上でした。

いつもこの時間に晩御飯を食べているので睡眠が浅い気がしています。もう眠たいので２３時には寝るつもりです。いつも起きるのは６時３０分。それでも７時間３０分は眠れます。ありがたや。ありがたや。今日ジムのトレーナーの女の人に「いい感じですねー」と言われました。何がいい感じなのか分からなかったので「そうですか？」といったもののなんか気分が良かったです。多分この言葉はジムのキャッチフレーズ。いわば挨拶なのだとさっき気づきました。おそい！！気づくのおそい！！うーむ。やるなジムの女の子。。シャワーをあびて体重を量ると８０キロを切ってました。やったー。この調子でがんばるぞーー！！いつもウォーキングを１時間やっているのですが、ジムの女の子から「体の部分で気になるところはありますか？」と聞かれたので迷わず「おなかです！」とこたえるとそれじゃ。なんちゃらましーーんを毎回使いましょうねといわれこれから毎回おなかを引き締めるなんちゃらましーんを使うことになりました。食事制限も今日から初め、お昼はサラダとバンバンジー麺をたべました。サラダのくせに１００キロカロリーもあるのです。たぶんゆで卵がカロリー高いんだろうな・・そーゆーわけで最近運動した後は脂肪を吸収しやすいからビールは飲んじゃだめだよと言われたのでここ２〜３日はお酒を我慢しています。そのため発泡酒ならぬ発泡コーラで我慢しています。日曜日にはフットサルの大会もあり、出場するので少しでも体を軽くしておきたいと思っています。それじゃ今夜はこの辺でおやすみなさい。。そうそう明日は雨だそうです。日曜日は晴れるらしいです。それじゃおやすみなさい。。

そろそろまた食事制限をば・・

こんばんわ。お久しぶりです。スポーツジムに行って帰ってくると夜の１０時を過ぎるので、晩御飯を食べるとすぐ寝てしまうため、このところブログを更新していませんでした。すんまそん。今日は家で体重を量ると８０キロでしたが、ジムで厳密に量ると８２キロあります。いつもジムでウォーキングを１時間ほどしてシャワーを浴びて帰ってきます。たまにトレーナーについて筋力トレーニングをやったりします。老若男女様々な人がジムには来ていて楽しいです。

そういえば今年、またまた友人と富士山に登ることになりました。。うそーん。前回登ったときは９０キロを超えていたのでそれはもう死ぬ気で登りました。僕の周りにはなぜか運動が好きな人が多いのか、マラソンだったり、富士登山だったり、いろいろ大変です。。そうゆうわけで今日の晩ご飯です。

○キャベツ
○ビール
○ゴーヤチャンプル
○ごはん
○アジのフライ
○おでん
○さやえんどうスナック
○豆腐の味噌汁

以上でした。今日は仕事で事務作業が多く、疲れたのでジムは休みました。それで今日はブログを更新できるのですけどね・・今日は早めに寝ることができる。。ウレシーーー♪
そうゆうわけでタイトルにもありますが、そろそろまた食事制限をしなければ痩せないだろうと思います。そんなことをいいながら、今日も１００円ショップでスナック菓子やら天津甘栗やら缶コーヒーなどを買ってしまいました。ぐおーーー自粛せねば・・いま家族で北野タケシの政治番組を見ています。なんかつまんないので今からネットサーフィンします。読みたい本もたまっているし、ネットオークションで買いたいものもあるし、今からやります。。そーゆーわけで今日お届けするのはいつも僕がこの映像を出勤前に見て気合を入れている映像＆音楽です。ずいぶん昔にやった大河ドラマのオープニングなのですが、この映像をみると自分も出世街道とは言いませんが、戦国の世をものすごい勢いで駆け上がっていった秀吉の生命力とドラマに気をもらっています。もちろん今は篤姫を見てるんですけどね。。そゆーわけで気になる方はこちらをどうぞそれでは今日はこの辺で・・おやすみなさい。

とうとう８０キロ♪

こんばんわ。さっき食前に体重計に乗ったらなんと８０キロでした。うほほーい。とうとう８０キロ台ともおさらばじゃーーー。。７０キロ台だともう普通の人とたいしてかわらんからね。よーし調子でがんばるぞ！！しかし難点がひとつ。ジムに通って帰ってくるとどうしても夜の１０時を超えてしまうのですね。それから晩御飯を食べると太る原因になるわ。睡眠は浅くなるわでいいことがあまりない。ちょっと様子をうかがってみなければ・・そうゆうわけで今日の晩御飯です。

○牛丼
○アスパラ
○じゃこ
○ポテトサラダ
○わさび漬け
○カステラ

以上でした。そうそう食後にお茶を飲むと脂肪がつきにくそうなのでなるべくお茶を飲むようにしたいです。今日お届けするのは村下孝蔵 の 初恋　です。最近いろいろなアーティストがカバーして話題になっています。「好きだよと言えずに初恋は〜♪」という曲です。気になる方は　こちらをクリックそれでは今日はこの辺で・・おやすみなさい。。

こんにちは！FC2ブログトラックバックテーマ担当浜地です。 今日のテーマは「好きなパンって何パン？」です。またまた、食べ物の話で申し訳ないですが！！（笑）浜地はとってもパンが好きなんです。ジャムパン、クリームパンなんでも好きです！！そんな訳で、最近パンばっかり食べているせいか・・ちょっと太ってきちゃいましたΣ(´□｀...
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スポーツジムに行ってきました。

こんばんわ。昨日からの雨で今日はなんだか肌寒かったですね。今日はスポーツジムの会員になってきました。これで仕事帰りに毎日運動をすることができます。めざせ１５キロ減というわけでこれから毎日スポーツジムに通う予定です。今日もジムのトレーナーに従っていろいろなメニューをこなして最終的にウォーキングを３０分行ってきました。なかなかいい汗が流せたと思います。よーし毎日がんばるぞーー！！そうゆうわけで今日の晩御飯です。

○ぜんまい
○ゴボウサラダ
○レタスとトマトのサラダ
○めかぶ
○ビール
○焼酎
○豆腐
○ごはん
○しそかつおにんにく
○つけもの
○豚しょうが焼き
○クリーム大福
○かずのこ
○白菜味噌汁

以上でした。今日はちょっと食べ過ぎましたね。そうそう。クリーム大福なるものがむしょうに食べたくなり、街のさまざまなデパートをめぐり、やっとこさクリーム大福を発見し、母の日のギフトとしてプレゼントしました。たんに自分が食べたかっただけなんですけどね。。それはそうとスポーツジムで買った室内用の靴が一足１万５千円もしました。ミズノのシューズなのですが１万円を超える靴を買ったのは久々だったので緊張しました。そのかわり嘘のように軽いのです。ほんとに軽いですよ。。コレをはいて明日から頑張りたいと思います。それでは今日はこの辺で・・おやすみなさい。。

ゴールデンウィークはいかがでしたか？

こんばんわ。とうとうあと数時間でゴールデンウィークも終わってしまいます。あー残念。。明日からまた仕事だーー。。皆さんゴールデンウィークはどう過ごされましたか？僕はお酒を飲みに行ったり、掃除をしたり、映画を見に行ったりしました。明日からの仕事もがんばりまっしょい。。それでは今日の晩御飯です。

○ビール
○赤ワイン
○マグロ刺身
○焼きしいたけ
○きんぴら
○しらすとねぎ
○トマト
○ごはん
○えだまめ
○あげだし豆腐
○マーボー春雨
○そうめんの味噌汁

以上でした。

また３日頑張れば土曜日は休みじゃないですか。。みなさんがんばりましょう。それはそうと今日は朝５時３０分ごろウォーキングに行きました。朝のウォーキングは気持ちがいいですね。。その時量った体重は８０.５キロでした。いいぞーいいぞーやせてるぞーーこの調子で頑張るぞ！！そゆわけで明日からの仕事を頑張っていきましょう。それでは今日はこの辺で・・おやすみなさい。。

暑くなってきましたね。

こんばんわ。最近どんどん暑くなってきましたね。今日は背広の上着をぬいで働いていました。そういえばあさってからうちはゴールデンウィークに入ります。うれしいな。うれしいな♪うれしいなったら♪うれしいな。そうゆうわけで今日の晩御飯です。

○ビール
○マカロニサラダ
○わかめ味噌汁
○ベーコンとチンゲンサイの炒め物
○豚焼
○ごはん
○野沢菜のわさび漬け
○めかぶ
○ブロッコリー
○まぐろ刺身

以上でした。今日の体重は８２キロでした。ゴールデンウィーク楽しみです。皆さんも良い休日を・・・それでは今日はこの辺で。。おやすみなさい。。